Squash ea Greek ea Spaghetti

Greek Spaghetti Squash e nang le feta le tamati

Re rata squash ea spaghetti ka tlung ea rona! Haeba ha o e-so ho e etse pele, ke veggie e ntle haholo! Hang ha se phehiloe, squash e fetoha likhoele tse kang spaghetti. Ho monate ho jeoa, bana ba rata seo ebile e monate feela! Re beha mekhoa ea rona e mengata ka litsela tse fapaneng, empa e ntle le ha o ka ama botoro, letsoai le pepere!



O ka pheha squash sa hau sa spaghetti ka ontong empa hangata ke se etsa ka microwave. Senotlolo sa ho e fumana hantle ka microwave ke ho netefatsa hore ha o kenye metsi a mangata. Ke eketsa 1/4 senoelo sa metsi bakeng sa 1/2 squash le 1/3 senoelo sa metsi haeba ke pheha halofo tse peli. Ha u se u phehile (o lokela ho phunya letlalo habonolo ka fereko), sebelisa fereko ho hlakola le ho arola likhoele.



Lijana tse ling tse mahlakoreng

gyro ... ke ea khale hakae
haufi le Greek Spaghetti Squash le feta le tamati 5ho tloha3likhetho HlahlobaRecipe

Squash ea Greek ea Spaghetti

Nako ea ho Itokisetsa5 metsotso Nako ea Cook10 metsotso Kakaretso ea Nakoleshome le metso e mehlano metsotso Litšebeletso6 lits'ebeletso SengoliHolly Nilsson Hatisa Tšoaea

Lisebelisoa

  • 1 mokopu wa spaghetti
  • 1 khaba botoro
  • 1 tamati e kentsoe hantle ebile e tšolotsoe
  • ¾ senoelo feta chisi putlama
  • 1 khaba oregano e sa tsoa khuoa
  • ½ sirilamunu lero
  • letsoai le pepere e ntšo e ncha ho latsoa

Latela Sebelisa le lipeni ho Pinterest



Litaelo

  • Khaola squash ea spaghetti ka halofo ka bolelele 'me u ntše peo. Beha ⅓ senoelo sa metsi ka sejaneng se nyane sa casserole ebe u eketsa squash sefahleho se shebile fatše. Koahela ka sekoahelo sa polasetiki le microwave metsotso e 8. Ntle le moo, o ka beha squash ea spaghetti ka mahlakore a sehiloeng fatše pampiring ea ho baka e tlotsitsoeng ebe o chesa metsotso e 30-35 ho 375 ° F (o lokela ho phunya letlalo habonolo ka fereko e kileng ea etsoa).
  • Hang ha u phehile, sebelisa fereko ho hlakola squash le ho arola likhoele. Lahlela ka lisebelisoa tse setseng. Sebeletsa mofuthu.

(Tlhahisoleseling ea phepo e fanoeng ke khakanyo mme e tla fapana ho latela mekhoa ea ho pheha le lihlahisoa tsa lisebelisoa tse sebelisitsoeng.)

© SebelisaWithPennies.com. Litaba le lifoto li sirelelitsoe ka molao oa copyright. Ho arolelana risepe ena hoa khothatsoa ebile hoa ananeloa. Ho kopitsa le / kapa ho maneha diresepe tse felletseng mecheng ea litaba tsa sechaba ho thibetsoe ka tieo. Ka kopo sheba leano la ka la tšebeliso ea lifoto mona .

Lisebelisoa tse ling mona