Zucchini e bonolo e phehiloeng

Li-zucchini tse halikiloeng ke sejana se phethehileng bakeng sa lijo tse ka bang teng! Zucchini e ncha ea serapeng e akhotsoa ka oli ea mohloaare le litlama ebe e tšeloa chisi ea parmesan.

qeta le li-crockpot tsa kana le li-dumplings

Likarolo tsena tse phehiloeng tsa zucchini li tsoa ka monokotšoai o bonolo ka ho hlaba chisi ea khauta. Sebeletsa ka li-steak, li-burger, kana ... kapa le ho ja bobebe ba le bang!



Qubu ea Baking Zucchini poleiti



Veggie e Tenyetsehang

Zucchini ke e 'ngoe ea li-veggies tseo ke li ratang haholo ho li jala serapeng sa ka, e hola joalo ka bohlanya mme re lula re na le nala! E ka sebelisoa lipisetsong tse peli tse monate (joalo ka Li-Brownies tsa Zucchini kapa Bohobe ba Banana ba Zucchini ) le ka diresepe tse monate joalo ka Likepe tse bonolo tsa Zucchini !

Har'a lipepepe tsohle tseo ke li lekileng, ena e bonolo ka ho fetisisa!



Lisebelisoa

Ha ke pheha zucchini, hangata ke e ja kapa ke e pheha ka linoko le oli ea mohloaare feela! Ha ke ntse ke fana ka tlhahiso ea linoko tsa Italy, o ka eketsa litlama le linoko tseo u li ratang ho li fetola kapa ho tlatselletsa lijo tsa hau. Chisi (karolo eo ke e ratang ka ho fetesisa) e ka nkeloa sebaka ke chisi efe kapa efe eo u e ratang hape!

Kakaretso ena e phehiloeng ea zucchini e sebelisa zucchini e khaotsoeng ka makhetlo a ½ ”ho lumella chisi hore e be sootho ha e ntse e boloka zucchini e le bonolo. Haeba u rata zucchini e bonolo, u ka li khaola li tšesaane (kapa ua li khaola ka lithutsoana kapa li-wedges haeba u khetha)!

Lisebelisoa tsa Baking Zucchini ka sekotlolo sa khalase



Kopi e le 'ngoe ea raese e sa phehoang e lekana le raese e phehiloeng

Ha u etsa risepe ena ea Baked Zucchini, ntho e ngoe le e ngoe e ka lokisoa hantle pele ho nako mme ha lijo tsa mantsiboea li se li le haufi, e tšele ka ontong ka metsotso e 'maloa.

Mokhoa oa ho baka li-zucchini

Zucchini e bonolo haholo ho e noa haholo, kahoo ke lula ke beha nako ha e ntse e besoa. Ha e le motenya ha u khaola zucchini ea hau, crispier e tla lula ha u ntse u e baka, ke fumana ½ ”e batla e phethahetse!

Zucchini e phehiloe hantle ka mocheso o phahameng ka nako e khuts'oane, e e lumellang ho ba le caramelize (e eketsang tatso) ntle le ho fumana mushy. K'honthineng ena, zucchini ea hau e besitsoeng e tla ba ka ontong feela metsotso e 8-10, ho kenyeletsoa le karolo ea broil ho e chesa hore e be phethehong!

Zucchini e halikiloeng le chisi

Haeba u ntse u chesa li-steak kapa nama, fetola risepe ena ka ho chesa zucchini ea hau ka barbecue hape (tatso e makatsang, nka eketsa), le ho eketsa chisi ea hau hamorao. Tatso ea zucchini e halikiloeng e tsamaea hantle le li-steaks le a salate ea pasta !

Li-zucchini tse halikiloeng ke risepe e bonolo, 'me e lula e khahlisa bongata. Bonus? Mohlomong u se u ntse u na le tsohle tseo u li hlokang ka kichineng ea hau! E monate, e tletse tatso ebile e mosa ho keto kaha ka tlhaho e na le li-carbs tse ngata!

Litakatso tse ling tsa Zucchini

Na u ratile risepe ee ea Baked Zucchini? Etsa bonnete ba hore u siea maikutlo le lintlha tse ka tlase!

Qubu ea Baking Zucchini poleiti 4.96ho tlohaEA-233-TKlikhetho HlahlobaRecipe

Zucchini e bonolo e phehiloeng

Nako ea ho Itokisetsa5 metsotso Nako ea Cook10 metsotso Kakaretso ea Nakoleshome le metso e mehlano metsotso Litšebeletso4 lits'ebeletso SengoliHolly Nilsson Li-zucchini tse bonolo tse bonolo tse nang le chisi ea parmesan. Hatisa Tšoaea

Lisebelisoa

  • tse peli mahareng zucchini e tšeloa ka har'a round 'mekoloko
  • 1 khaba oli ea mohloaare
  • ½ teaspoon Nako ea Italy
  • letsoai le pepere ho latsoa
  • senoelo chisi ea parmesan shredded, Arotsoe

Latela Sebelisa le lipeni ho Pinterest

Lithekiso tsa likhoho tse halikiloeng crock pot recipe

Litaelo

  • Preheat oven ho ea 425 ° F.
  • Lahlela likhae tsa zucchini ka oli ea mohloaare, ho noka, letsoai le pepere le likhaba tse ka bang 2 tsa chisi ea parmesan.
  • Beha pampiri ea ho baka le holimo ka chisi e setseng ea parmesan. Bake metsotso e 5.
  • Tlosa ontong hore e koahele, beha pane haufi le holimo ebe u e halika metsotso e 3-5 kapa ho fihlela chisi e qhibilihile mme zucchini e boreleli.

Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng

Lik'halori:EA-80-TL,Likhabohaedreite:3g,Liprotheine:4g,Mafura:5g,Mafura a khotsofatsang:1g,Cholesterol:5mg,Sodium:EA-141-TLmg,Potasiamo:EA-255-TLmg,Faeba:1g,Tsoekere:tse pelig,Vithamine A:EA-260IU,Vithamine C:17.6mg,Khalsiamo:EA-118mg,Tšepe:0.5mg

(Tlhahisoleseling ea phepo e fanoeng ke khakanyo mme e tla fapana ho latela mekhoa ea ho pheha le lihlahisoa tsa metsoako e sebelisitsoeng.)

Lentsoe la sehloohozucchini EhlileLehlakore Dish PhehiloeAmerika© SebelisaWithPennies.com. Litaba le lifoto li sirelelitsoe ka molao oa copyright. Ho arolelana risepe ena hoa khothatsoa ebile hoa ananeloa. Ho kopitsa le / kapa ho maneha lipepe tse felletseng mecheng ea litaba tsa sechaba ho thibetsoe ka tieo. Ka kopo sheba leano la ka la tšebeliso ea lifoto mona . pono e holimo ea Baked Zucchini ka mongolo Baking Zucchini e nang le sehlooho metsoako ka sekotlolo ho etsa Baked Zucchini ka sehlooho le setšoantšo sa sejana se feliloeng Sekepe se koahetsoeng sa zucchini ka pasta

Lisebelisoa tse ling tseo u tla li rata

Likepe tse bonolo tsa Zucchini

broccoli ka sekotlolo se nang le sirilamunu ka morao

Broccoli e halikiloeng ka ontong